Categorie: Fii bine cu tine!

Laptele și produsele obținute din lapte, bune pentru sănătate?

În studii, consumul produselor lactate, în special lapte, iaurturi proaspete sau fermentate și brânzeturi, a fost asociat cu îmbunătățirea stării de sănătate, atât în cazul copiilor, cât și al adulților. Prin urmare, sunt alimente foarte bogate în nutrienți, care au fost asociate cu efecte pozitive asupra sănătății, indiferent de vârstă. Lactatele sunt o categorie de …

Read More

Remedii rapide pentru constipație

Constipația este o afecțiune gastrointestinală foarte comună și complexă. Cu toate acestea, puțină lume se simte confortabil discutând despre acest aspect. Este motivul pentru care am consultat un specialist și, în rubrica ”Fii bine cu tine”, îți spunem care sunt cele mai bune remedii pentru constipație.

Read More

Beneficiile apei cu lămâie

Este doar o modă să o consumăm sau apa cu lămâie chiar are beneficii pentru sănătate? Ei bine, apa cu lămâie ne aduce aportul optim de vitamina C, ne ajută să scurtăm perioada de timp a unei răceli sezoniere și facilitează starea de hidratare. O spune un nutriționist, care recomandă această băutură, mai ales în …

Read More

Cafeaua: benefică sau nu pentru sănătate?

Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi de pe glob. Cantitățile moderate de cafeină sunt asociate cu beneficii pentru sănătate. Dar orice exces poate fi dăunător. Și, foarte important, cafeina trebuie consumată în prima parte a zilei pentru a nu afecta somnul. Aflăm mai mute din rubrica ”Fii bine cu tine”!.

Read More

Somnul: Pe cât de important, pe atât de ignorat

Un somn insuficient pentru o perioadă mai lungă de timp poate duce la scăderea imunității, influențează negativ glicemia, contribuie la accentuarea tuturor afecțiunilor psihiatrice, inclusiv depresia, anxietatea și tendințele suicidale. Lipsa somnului scade puterea de concentrare și abilitățile de memorare. Cum să facem să dormim și bine, și suficient, aflăm de la un specialist. Urmează, …

Read More

Alimentele bogate în fier, importante pentru sănătate

Alimentele bogate în fier sunt importante pentru sănătate. Dar care este cea mai bună sursă de fier: spanacul sau carnea roșie? Am consultat un specialist, Andra Spatar, nutriționist dietetician, și aflăm mai multe în rubrica ”Fii bine cu tine”!

Read More

Mersul pe jos, nu costă nimic și este foarte bun pentru sănătate

Nu costă nimic și este foarte bun pentru sănătate. Este vorba de mersul pe jos, cea mai la îndemână formă de mișcare. Mai sunt și alte metode simple prin care oricine poate intra în categoria oamenilor activi. Aflăm care sunt acestea de la Andra Spatar în rubrica ”Fii bine cu tine”.

Read More

Sfaturi simple pentru menținerea siluetei

De cele mai multe ori, lupta cu kilogramele poate fi extrem de frustrantă. Înainte să începi o dietă strictă pentru a slăbi, încearcă să modifici ceea ce faci zilnic și știi că nu îți aduce beneficii – este unul dintre sfaturile specialistului. Aflăm mai multe de la Andra Spatar, nutriționist dietetician. Urmează rubrica ”Fii bine …

Read More

Alimentația bogată în fibre, un beneficiu pentru sănătate

Alimentația bogată în fibre este un beneficiu pentru sănătate. Necesarul de fibre se poate atinge cu mare ușurință printr-o alimentație diversificată, bazată pe alimente minimum procesate, care să conțină legume, cereale integrale și fructe. Aflăm mai multe de la Andra Spatar, nutriționist dietetician. Urmează rubrica ”Fii bine cu tine”!

Read More

Sfatul specialistului: ce să mâncăm în concediu pentru a ne păstra silueta

Se poate să nu ne întoarcem din concediu cu câteva kilograme în plus? Răspuns pozitiv, dacă urmăm cu strictețe sfatul unui specialist. În concediu nu trebuie să te restricționezi, ci doar să ai mai multă grijă la ceea ce alegi, la mărimea porțiilor și să fii activ, dă asigurări Andra Spatar, nutriționist dietetician. Urmează rubrica …

Read More