Categorie: Fii bine cu tine!

Fii bine cu tine! Cum prevenim sindromul Burnout?

Suprasolicitarea și stresul duc la Burnout, iar acest sindrom provoacă modificări severe afective și cognitive, apare epuizarea copleșitoare și permanentă. Nu e de glumă, așadar, și e clar că nu putem avea o performanță bună, dacă nu avem energie și ne-am pierdut interesul pentru propria muncă. Cum putem preveni sindromul Burnout? Să ascultăm sfatul specialistului! …

Read More

Fii bine cu tine! Astenia: ce trebuie să știi?

Melatonina, hormonul implicat în reglarea somnului, este secretat în exces de persoanele care suferă de astenie fapt care provoacă dereglări și cauzează episoadele depresive. Cum ne dăm seama că avem astenie de toamnă? Pentru a ști exact, psihologul specialist trebuie să constate că persoana respectivă a avut simptome specifice timp de cel puțin trei ani …

Read More

Ce este astenia de toamnă?

Am auzit de astenia de toamnă, dar știm, oare, ce este și si cum se manifestă? Apar diferite stări, de la melancolie pînă la tristețe accentuată și tulburări de somn. Din ce cauză apar aceste stări și ce se întâmplî în creierul nostru în această perioadă aflăm de la psihologul Mihaela Pavăl. Urmează, așadar, rubrica …

Read More

Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă

Odată ce am trecut la ora de iarnă, corpul nostru resimte aceste schimbări, iar efectele pot dura și două săptămâni după ce am dat ceasurile înapoi. Oboseală accentuată, insomnia, tulburările digestive sau stările de confuzie sunt asemeni celor care călătoresc pe distanțe lungi și se adaptează unui alt fus orar. Specialiștii știu exact de ce …

Read More

Cum ne influențează schimbarea orei?

Trecerea la ora de iarnă, la final de octombrie, ne afectează organismul, ceea ce se reflectă în schimbări bruște de dispoziție care pot ajunge de la nervozitate până la depresie. Vom avea nevoie de cel puțin două săptămâni pentru a ne regla bioritmul, ne atrage atenția psihologul Mihaela Pavăl. Tot de la ea am aflat …

Read More

Este glutenul dăunător?

Există un mit conform căruia glutenul ar fi dăunător pentru sănătate, iar în magazine au apărut tot mai multe produse etichetate ”Fără Gluten”. Ce este glutenul și cât de nociv este aflăm de la un specialist în nutriție, în rubrica ” Fii bine cu tine!”

Read More

Este ciocolata sănătoasă?

Greu facem față tentației de a mânca măcar o tabletă mică de ciocolată, căci nu degeaba este denumită regina deserturilor. Dar este ciocolata sănătoasă? Poate fi ciocolata considerată un aliment sănătos? Am consultat un nutriționist, aflăm răspunsurile, imediat, în rubrica ”Fii bine cu tine”!

Read More

Cum ne creștem imunitatea?

Toamna este sezonul în care încep să apară afecțiunile respiratorii. Cum ne așteaptă o perioadă lungă în care temperaturile vor fi scăzute, dacă sistemul nostru imunitar este slăbit, s-ar putea ca răcelile să ne tot dea bătăi de cap. Dar cum ne creștem imunitatea? Primim sfaturi de la un specialist, imediat, în rubrica ”Fii bine …

Read More

Alimentație sănătoasă, ten frumos?

Este alimentația sănătoasă secretul unui ten frumos? Ei, bine, da, în foarte mare măsură. Alături de un stil de viață sănătos, ceea ce mâncăm ne va ajuta să avem un ten curat, cu aspect luminos. Detaliem, chiar acum, în rubrica ”Fii bine cu tine”!

Read More

Ce înseamnă un stil de viață sănătos?

Ni se recomandă un stil de viață sănătos, dar oare știm ce înseamnă asta? Potrivit nutriționiștilor, alimentația este doar o parte a ecuației. Aceasta trebuie să fie însoțită de schimbări comportamentale și de stil de viață, precum somnul de calitate ori petrecerea timpului în natură. Aflăm mai multe din rubrica ”Fii bine cu tine”!

Read More